czy mozna

[...] itp. 2. Robię sobie dziennie takiego szejka: 50g płatków owsianych, 20g wiórków kokosowych, 30g białka ostovit i 200ml mleka. Wychodzi mi 36,5g białka, 46,1 węgli i 20g tłuszczy. Czy taki posiłek nadaje się jako śniadanie, przed treningiem lub jako ostatni posiłek godzinę przed snem? 1. Zawsze lepiej robić jakiś samemu na bazie warzyw, wody, [...]

czy mozna zjesc posiliek w odstepie 1,5 h od ostatniego ? czy za malo czasu na strawienie ?

czy mozna zjesc posiliek w odstepie 1,5 h od ostatniego ? czy za malo czasu na strawienie ? Trawienie trwa nawet do 10 godzin Jak sie ma maka pszenna w diecie pomijajac kwestie zdrowotne i ig? źródłó węglowodanów głównie, trochę białka i tłuszczy

Wydaje mi się że kiedyś już się pytałem o to ale nie pamiętam więc pytam być może po raz drugi. Czy można liczyć kalorie zjadane na przestrzeni całego tygodnia ?. Jem aktualnie 3000kcal ed czyli 21000kcal tygodniowo – czy zamiast jedzenia codziennie 3000kcal mogę po prostu pilnować żeby w ciągu tygodnia zjadać te 21000kcal ?

jaka jest wasza opinia na temat czestotliwosci posilkow na redukcji?czy jednak po bozemu mniejsze 6-7 co 3 godz czy mozna to rozlozyc na 4 i to nie zakłuci naszego redukowania.Pytam bo bede zaczynal redukowanie i puki mam jeszcze 7 tyg wolnego to chce to zrobic z wieksza ilosciom posilkow ale potem sie zaczyna praca i bede jadl w takich godz : 6 [...]

Czy owoce powinny być obecne w diecie na redukcji czy mozna je wywalić?

[...] tak jak piszą aż 19g białka. Prawie co 100g kurczaka :O Już miałem dość jedzenia kurczaka i indyka, chyba czas przerzucić się na wątróbke - tanio i dobrze. - Pytanie więc - czy można wyeliminować źródła mięsa na koszt wątróbki i jeść ją miesiącami? Taka wątrobeczka z ryżem + sos idealna sprawa. Kwestia tylko czy jest ona dobra na redukcji ? bo [...]

1. czy jedząc 3 posiłki dziennie nie zwracając uwagi na to co jem przed treningiem/po treningu moje efekty bedą gorsze niż gdybym jadł 5/6 posiłków i zwracał uwage na to ? 2. co sądzicie o żóltym serze w diecie ? zdecydowanie go unikac czy można sobie pozwolic np raz na tydzien ? mam tutaj głownie na mysli ten w plastrach. Zmieniony przez - [...]

1. czy jedząc 3 posiłki dziennie nie zwracając uwagi na to co jem przed treningiem/po treningu moje efekty bedą gorsze niż gdybym jadł 5/6 posiłków i zwracał uwage na to ? 2. co sądzicie o żóltym serze w diecie ? zdecydowanie go unikac czy można sobie pozwolic np raz na tydzien ? mam tutaj głownie na mysli ten w plastrach. jak jestes na diecie [...]

Witam czy herbatki owocowe mają jakieś kalorie,jeśli tak to czy można je pić w czasie postu na IF ??

[...] masę to trzeba unikać wszelkich innych aktywności. Czy można dodać inne rodzaje wysiłku i zmodyfikować swoją dietę ? Jak tak to o ile mniej więcej kcal powinienem dodać ? (70kg, 177 cm, obecnie 3200 kcal, dieta Carb Cycling). Czy lepiej od nowa wyliczyć zapotrzebowanie i uwzględnić inny współczynnik aktywności ? jak tak to prosiłbym o jakiś wzór

Jak myslicie czy mozna sie brac za akrobatyke w wieku 16lat z umiejetnosciami zrobienia szpagatu i wogule jak sie jest dobrze rozciagnietym np przy wypropstowanych nogach glowa do kolan mostek ze stojaca itp itd bo wlasnie mam dylemat kontynowac nauke kung fu ktora ciagne 7 miechow czy brac sie za akrbatyke (czy oni mnie tam czegos wogule naucza [...]

Ja jadłem 3 jajka dziennie, ale postanowiłem pójść do lekarza i spytać się czy można dziennie jeść 3 jajka. Lekarz odradził mi i powiedział ze przy takiej ilości jajek podwyższa się cholesterol.

..czyli po cyklu dajemy hcg , w trakcie hcg badania ktore powiedza czy mozna konczyc hcg i zaczynac sermy tak ?jakie badania wtedy dokladnie zrobic , lh , fsh? nie mówiac o estro i prolaktynie i pilnowaniu aby byly odpowiednio nisko... testa kiedy badac, wolny czy calkowity wtedy?

[...] patrzę na ten filmik i cały czas zastanawia mnie ułożenie rąk. Mam wrażenie że guma jest naciągnięta rękami i to ręce przejmują całą robotę. Aż z ciekawości spróbuję dzisiaj czy tak jest łatwiej. Szkoda że Masti nie napisał czy można tak czy nie. Viki robiąc te brzuszki w ogóle nad takimi detalami się nie zastanawiam, tylko skupiam się na pracy i [...]

co oprocz prolki i estro trzeba zbadac, aby stwierdzic, czy mozna kontynuowac bombe, czy zakonczyc i odpoczac

[...] 3 dni offu. Ale już w drugim tygodniu jak wskakiwałem na 20 mg. to hu.jo.wo trzepało więc dorzuciłem kofe. 2 kawki do 8 mg przed treningiem i przyznam się że dziś troszkę drzewko oskrzelowe napi.erd.ala. W związku z tym mam pytanko czy można kofe do sally i czy kwas cytrynowy znosi sally tak jak np. efke. Prosze o krótki i treściwy spam hehe

Mam pytanie - ćwicząc na masę jak najlepiej trenować brzuch? Tzn. czy można dodatkowo robić A6W czy jakiś ABS czy po prostu robić brzuch jak każdą inną grupę mięśni?

Ok, czyli czystej masy mięśniowej mam 70kg (?) i ilość białka przyjmować właśnie pod te 70 kg- czytałem kiedyś że tak jest najbezpieczniej, bo tłuszcz nie potrzebuje energii do życia a mięsien tak, i przeciwdziała to zakwaszeniu, ale głowy za to nie dam- czy normalnie pod 97kg całkowitej wagi.Przepraszam za zamieszanie ale nie wiem skąd wzieło Ci [...]

Heh, dzięki za wyróżnienie, HKD silny jak koń, nie ma co, ale chciałbym zwrócić uwagę na jedną rzecz. Mianowicie w temacie do zadawania pytań, pytałem o to, czy można nagrywać poszczególne boje w różne dni, czy musi być to na jednym treningu, tutaj cytat: Wydaje mi się że tak jak na zawodach wszytkie boje na jednym treningu Nie chciałbym wyjść na [...]